Pilates

O Pilates é um método desenvolvido a partir de seis princípios: centro de força (abdomen), concentração, controle, precisão, respiração e fluidez de movimento. Para a mente, a atividade estimula a concentração e o equilíbrio. Para músculos e articulações, dá força e flexibilidade. Para a coluna, melhora a postura e evita lesões. Os exercícios inteligentes fortalecem os músculos, aumentam a flexibilidade, corrigem a postura, combatem o estresse e a ansiedade, melhoram a respiração e são eficientes no tratamento de lesões e alívio das dores. Sendo um método utilizado para reabilitação ou apenas como atividade física.