• 23OUT, 2012
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    Cãimbra Muscular

    Definida como uma contração muscular súbita, breve, mas muito dolorida, as câimbras são comuns durante e após atividades físicas e podem acometer pessoas saudáveis, jovens e que não tenham o hábito de praticar atividade física. Para os atletas as cãibras geralmente se manifestam na prática da atividade física intensa devido a fadiga muscular, ou seja,

  • 23OUT, 2012
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    Dolorimento muscular tardio ou fadiga muscular?

    O dolorimento muscular tardio não está necessariamente relacionado à fadiga muscular. O dolorimento é um fenômeno muito comum e é desencadeado por tensão desenvolvida no músculo que gera microlesões causadas por pequenas rupturas musculares. Está associado a exercícios excêntricos e a sobrecarga mecânica geralmente inicia-se algumas horas após o término de atividade física e possuem

  • 23OUT, 2012
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    Dicas para começar a praticar esportes

    Praticar esportes é para todas as pessoas: de ambos os sexos e em qualquer idade, mesmo se você tem alguma doença ou toma medicamentos. Há diversos tipos de esporte e não existe um melhor ou pior e sim “existe” o mais adequado para seu tipo físico ortopédico ou suas doenças associadas. Entretanto requer alguns cuidados